갱년기 불면증 보충제, 갱년기 증상에 도움이 되는 부분

50대 초반의 나이에 갱년기가 찾아왔습니다. 생리 불순으로 시작된 여성 갱년기 증상으로는 발한, 급격한 기분 변화, 안면 홍조, 두통, 성관계 시 불쾌감 등이 있습니다. 실시간으로 느껴지는 짜증과 피로감, 얼굴이 하루 종일 붉게 물들어 있는 것도 고생이지만 저를 가장 힘들게 한 것은 불면증이었습니다. 50대 초반의 나이에 갱년기가 찾아왔습니다. 생리 불순으로 시작된 여성 갱년기 증상으로는 발한, 급격한 기분 변화, 안면 홍조, 두통, 성관계 시 불쾌감 등이 있습니다. 실시간으로 느껴지는 짜증과 피로감, 얼굴이 하루 종일 붉게 물들어 있는 것도 고생이지만 저를 가장 힘들게 한 것은 불면증이었습니다.

전에는 눈에 띄면 3초 만에 잠들 정도로 숙면을 취하고 있던 저였습니다만. 요즘은 자는 동안 계속 뒤척이다가 겨우 자면 몸에 열이 나고 땀이 난 상태에서 바로 눈을 뜨곤 했어요. 사람은 모름지기 잠을 잘 자야 하는데 불면증이 계속되면서 여러 가지 해결 방법을 모색해 본 겁니다. 전에는 눈에 띄면 3초 만에 잠들 정도로 숙면을 취하고 있던 저였습니다만. 요즘은 자는 동안 계속 뒤척이다가 겨우 자면 몸에 열이 나고 땀이 난 상태에서 바로 눈을 뜨곤 했어요. 사람은 모름지기 잠을 잘 자야 하는데 불면증이 계속되면서 여러 가지 해결 방법을 모색해 본 겁니다.

1. 숙면을 위한 환경을 조성하여 먼저 침실의 온도와 습도를 온도는 18~20℃, 습도는 50~60%로 조절해 주었습니다. 그리고 침실 조명은 다 꺼놓고 얇은 무드등만 켜놨어요.. 그리고 남편의 코골이를 최대한 차단하기 위해 귀마개를 달아줬어요. 잠들기 1시간 전에는 스마트폰을 보거나 TV를 보지 않고 뇌를 편안한 상태로 미리 준비시켰습니다 1. 숙면을 위한 환경을 조성하여 먼저 침실의 온도와 습도를 온도는 18~20℃, 습도는 50~60%로 조절해 주었습니다. 그리고 침실 조명은 다 꺼놓고 얇은 무드등만 켜놨어요.. 그리고 남편의 코골이를 최대한 차단하기 위해 귀마개를 달아줬어요. 잠들기 1시간 전에는 스마트폰을 보거나 TV를 보지 않고 뇌를 편안한 상태로 미리 준비시켰습니다

2. 숙면에 도움을 주는 베개와 이불 세팅 그리고 너무 통기성이 좋고 너무 비싸지 않은 어깨너비만 있는 메모리폼 소재의 베개로 바꿔주고 이불도 너무 무겁지 않게 여름에는 마 소재의 가벼운 타입을 사용했어요~! 그리고 무엇보다 카페인은 숙면을 방해하는 대표적인 요소라고 생각했기 때문에 저녁 시간은 물론 낮에도 커피나 카페인이 많은 차는 마시지 않았습니다. 2. 숙면에 도움을 주는 베개와 이불 세팅 그리고 너무 통기성이 좋고 너무 비싸지 않은 어깨너비만 있는 메모리폼 소재의 베개로 바꿔주고 이불도 너무 무겁지 않게 여름에는 마 소재의 가벼운 타입을 사용했어요~! 그리고 무엇보다 카페인은 숙면을 방해하는 대표적인 요소라고 생각했기 때문에 저녁 시간은 물론 낮에도 커피나 카페인이 많은 차는 마시지 않았습니다.

이렇게 침실에 변화를 줬지만 여성의 갱년기 증상으로 인해서 몸에 열 자체가 많아서 그런지 사실 깊은 잠을 잘 수는 없었습니다. 다양한 방법을 시도해 본 결과 직접적으로 관리할 수 있는 갱년기 불면증 영양제를 먹어보자는 결론을 내렸습니다. *지금까지 일반적으로 알려진 건강 정보이며, 나중에 나오는 관리 검토와는 관계가 없습니다. 이렇게 침실에 변화를 줬지만 여성의 갱년기 증상으로 인해서 몸에 열 자체가 많아서 그런지 사실 깊은 잠을 잘 수는 없었습니다. 다양한 방법을 시도해 본 결과 직접적으로 관리할 수 있는 갱년기 불면증 영양제를 먹어보자는 결론을 내렸습니다. *지금까지 일반적으로 알려진 건강 정보이며, 나중에 나오는 관리 검토와는 관계가 없습니다.

‘파밀로겐’ 여러 갱년기 불면증 영양제가 있었는데 제가 이 제품을 선택한 이유에 대해 몇 가지 설명 드리자면, 사용된 주원료 모두(석류추출물, 비타민D 감마리놀렌산) 식약처에서 기능성 인정을 받은 원료만 사용했기 때문입니다! 각각의 성분이 숙면에 도움이 될 뿐만 아니라 안면홍조, 발한 등 전반적인 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있기 때문에 선택했습니다. ‘파밀로겐’ 여러 갱년기 불면증 영양제가 있었는데 제가 이 제품을 선택한 이유에 대해 몇 가지 설명 드리자면, 사용된 주원료 모두(석류추출물, 비타민D 감마리놀렌산) 식약처에서 기능성 인정을 받은 원료만 사용했기 때문입니다! 각각의 성분이 숙면에 도움이 될 뿐만 아니라 안면홍조, 발한 등 전반적인 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있기 때문에 선택했습니다.

이 중 석류 추출물은 [갱년기 여성 건강에 도움] 내용으로 식약처 인증을 받기도 했는데 갱년기에 꼭 필요한 여성호르몬 필수 3종 전체가 포함되어 있습니다! 에스트론 E1 혈관 건강 유지에 도움을 주고, 에스트라디올 E2 생식기 및 성 기능 조절을 담당하는 에스트리오르 E3 난소 기능 유지에 중요한 역할을 해주는 에스트로겐 성분 모두를 섭취할 수 있다는 것이 큰 장점이었습니다! 이 중 석류 추출물은 [갱년기 여성 건강에 도움] 내용으로 식약처 인증을 받기도 했는데 갱년기에 꼭 필요한 여성호르몬 필수 3종 전체가 포함되어 있습니다! 에스트론 E1 혈관 건강 유지에 도움을 주고, 에스트라디올 E2 생식기 및 성 기능 조절을 담당하는 에스트리오르 E3 난소 기능 유지에 중요한 역할을 해주는 에스트로겐 성분 모두를 섭취할 수 있다는 것이 큰 장점이었습니다!

그리고 갱년기 시기에는 여성호르몬 수치가 낮아지고 혈액순환 기능이 낮아지면서 골다공증 등에 노출될 위험이 높다고 합니다! 혈액순환 개선에 도움을 주는 감마리놀렌산, 골다공증 방지와 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 함유되어 있어 적절한 시기에 여러모로 도움을 주는 갱년기 불면증 영양제라고 생각했습니다^^. 그리고 갱년기 시기에는 여성호르몬 수치가 낮아지고 혈액순환 기능이 낮아지면서 골다공증 등에 노출될 위험이 높다고 합니다! 혈액순환 개선에 도움을 주는 감마리놀렌산, 골다공증 방지와 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 함유되어 있어 적절한 시기에 여러모로 도움을 주는 갱년기 불면증 영양제라고 생각했습니다^^.

사실 갱년기 불면증 영양제를 찾다가 알게 된 사실인데 ‘영양제’라는 말은 비타민이나 탄수화물, 미네랄, 지방 같은 영양소에만 표기할 수 있다고 하더라고요. 그래서 정확하게 표현하면 갱년기 불면증의 영양제가 아닌 건강기능식품이 올바른 표현이라는 걸 처음 알았습니다 사실 갱년기 불면증 영양제를 찾다가 알게 된 사실인데 ‘영양제’라는 말은 비타민이나 탄수화물, 미네랄, 지방 같은 영양소에만 표기할 수 있다고 하더라고요. 그래서 정확하게 표현하면 갱년기 불면증의 영양제가 아닌 건강기능식품이 올바른 표현이라는 걸 처음 알았습니다

그리고 제품 내부에는 ‘인체적용시험결과지’가 함께 있습니다. 여성을 대상으로 감마 리놀렌산 함유 유지 섭취 시 월경 전 불쾌감(PMS) 현상의 기간 및 증상이 감소된 내용을 볼 수 있었습니다! 그리고 제품 내부에는 ‘인체적용시험결과지’가 함께 있습니다. 여성을 대상으로 감마 리놀렌산 함유 유지 섭취 시 월경 전 불쾌감(PMS) 현상의 기간 및 증상이 감소된 내용을 볼 수 있었습니다!

저는 설명서에 안내된 대로 갱년기 불면증 건강기능식품을 1일 3회/2캡슐씩 식사 후에 물과 함께 챙겨가는데요! 물론 이것만 먹으면서 관리하는 것은 아닙니다. 평일에도 틈틈이 시간이 나면 집 근처 산책로에서 걷기 운동도 꾸준히 해주고 있습니다. 저는 설명서에 안내된 대로 갱년기 불면증 건강기능식품을 1일 3회/2캡슐씩 식사 후에 물과 함께 챙겨가는데요! 물론 이것만 먹으면서 관리하는 것은 아닙니다. 평일에도 틈틈이 시간이 나면 집 근처 산책로에서 걷기 운동도 꾸준히 해주고 있습니다.

주말에는 신랑과 함께 근교로 드라이브를 가서 기분전환을 하고 있는데요~! 운동과 함께 해 주니까 마음의 안정도 찾아가는 것 같고, 전에 검사했던 갱년기 정도 평가 지수의 MRS 점수를 비교해 봤더니 주말에는 신랑과 함께 근교로 드라이브를 가서 기분전환을 하고 있는데요~! 운동과 함께 해 주니까 마음의 안정도 찾아가는 것 같고, 전에 검사했던 갱년기 정도 평가 지수의 MRS 점수를 비교해 봤더니

이전 검사에서는 33점 이상의 심한 갱년기 상태였지만 며칠 전에 검사했을 때는 15점 이하의 정상에 가까운 점수로 이동한 것이 보였습니다^^ 특히 불면증 점수가 너무 높다->약간 달라진 걸 보니까 정말 제가 간절히 원하던 결과를 만난 것 같아서 기뻤어요♡단순히 갱년기 불면증 건강기능식품만 먹는다고 해서 변화가 생긴 게 아닙니다. 관리를 위해 운동도 하면서 수면환경도 바꿔가며 부단히 노력했기 때문에 얻은 결실이라고 생각합니다! 이전 검사에서는 33점 이상의 심한 갱년기 상태였지만 며칠 전에 검사했을 때는 15점 이하의 정상에 가까운 점수로 이동한 것이 보였습니다^^ 특히 불면증 점수가 너무 높다->약간 달라진 걸 보니까 정말 제가 간절히 원하던 결과를 만난 것 같아서 기뻤어요♡단순히 갱년기 불면증 건강기능식품만 먹는다고 해서 변화가 생긴 게 아닙니다. 관리를 위해 운동도 하면서 수면환경도 바꿔가며 부단히 노력했기 때문에 얻은 결실이라고 생각합니다!

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