“침묵의 살인자”라는 제목을 가진 고혈압 혈압의 혈압이 상승하더라도 일반적인 경우에는 별다른 증상을 찾지 못하고 그래서 의사들은 혈압을 “침묵의 살인자”라고 불려질 때도 있습니다.그러므로 주기적으로 혈압을 측정하지 않으면 고혈압을 초기에 진단되지 않고 방치되어 심장 뇌 혈관 질환에 따른 증상으로 병원을 찾게 됩니다.소문도 없이 방문하다, 각종 장기에 치명적인 손상을 일으킨다 고혈압.나도 어느새 피로를 특히 많이 느끼고 두통이 심해져서 검사를 했는데요.고혈압의 수치가 무려 150을 넘어 버리다. 관리가 필요하다는 결과를 받았습니다.이 때는..혈압이 높다는 것으로, 건강 진단도 받지 않은 것을 기억하고 있습니다.고혈압에서 벗어날 때까지 정말 많은 노력을 했는데.내가 생각하는 극복 방법은 고지혈증의 증세 원인을 얼마나 좋은 디테일에 알고 있을지… 이러한 정보를 파악하고 있는 것이 중요하다고 생각합니다.고혈압이란?고혈압은 크게 두가지로 분류됩니다.본태성(일차성)고혈압과 이차성 고혈압으로 나누어집니다.본태성 고혈압은 전체 높이 고혈압 환자의 95%인 고혈압 증상으로 원인 질환이 발견되지 않은 경우를 말합니다.유전적 요인, 스트레스, 노화, 비만 등..이런 원인이 대표적입니다.이차성 고혈압은 전체 높이 고혈압 환자의 5%정도로 원인 질환이 분명한 경우의 일입니다.신장 질환, 갑상선 질환, 부신 종양 등..이런 원인을 들 수 있습니다.나는 일차성 고혈압 본태성에 속하고 있었습니다만.유전적 요인이 기본적인 원인이 됐을 텐데 여러 원인으로 고혈압 증상이 시작된 것 같아요.최근 갑자기 바뀐 업무 패턴에 적응하기 위해서.. 스트레스를 많이 받기도 했다, 평소보다 회식도 많은 편에 속하며 술을 많이 마시면 증세가 극에 달했다고 생각합니다.그렇게 나는 당면의 원인 것 때문에 고혈압의 원인에 관한 정보를 긁어모으고 확인했습니다.고혈압의 원인으로는 나이, 가족력, 비만.. 그리고 짜게 먹는 습관과 잘못된 식습관, 과음 또는 흡연, 운동 부족이나 스트레스, 칼륨 섭취 부족 등.. 다양한 질환에 의해서도 나타날 수 있었습니다. 특히 비만은 혈압이 높아지는 주요 원인으로 꼽히기 때문에 과체중이나 마른 비만처럼 내장지방이 많은 체질이라면 체중 감량을 위한 식이요법이 선택이 아닌 필수로 관리해야 하는 부분이 됩니다. 저도 몸에 비해 체중이 많이 나가는 편이어서··· 저염식, 저지방식, 단백질과 채소 위주의 식단을 가장 잘 챙긴 것이었습니다.그렇게 나는 체중을 3개월간 10kg감량에 성공했는데요.하루 한끼는 현미 밥과 생선 위주의 식단을 먹기 위해서 노력하고 당분이 많이 들어 있는 간식을 끊고 혈압을 낮추는 효과를 가진 견과류나 녹차, 다크 초콜릿, 고구마, 비트 등… 그렇긴혈압에 좋은 음식은 모두 갖추고 있습니다.체중 감량이 혈압 수치를 좌우한다는 것을 깊이 깨닫기도 했는데.내가 참고한 한 연구 결과에 따르면 체중을 줄이면 혈압을 낮추고 심장의 건강을 개선할 수 있다는 사실이 연구를 통해서 잇달아 입증된 것을 참고할 수 있었습니다.1kg감량에 성공할 정도로 혈압이 1~2mmHg 줄어든다는 연구 결과처럼 정말..체중 감량이 반복될수록 나의 혈압 수치도 정상 범위에 다가오고 있었습니다.그러나 나는 식사만으로 체중을 감량하지 않았습니다.혈압과 다이어트에 좋은 식물 섬유 보조제와 운동까지 병행하고 시너지를 받고 체중 감량, 혈압 관리에 성공한 사례입니다.여기부터 오늘의 포스팅의 핵심.제 진짜 관리 법과 같아요.고혈압 증상에서 벗어나기 위해서 가장 먼저 실천한 것은 계속 언급하는 체중 감량이죠. 나는 체중 감량을 더 쉽게 진행하기 위해 보조제를 조사했습니다. 식단은 오로지 체중 감량의 목적이 될 뿐이지 실제로 필요한 영양소 보충은 엄청나게 부족하게 느껴지고 또 열이 가해지는 조리 과정을 거치면 영양분의 파괴가 이루어진다는 실험 결과도 참고할 수 있었거든요. 그렇게 혈압뿐만 아니라 체중 감량, 급격한 식이요법으로 생긴 변비까지 고려할 수 있는 보조제를 찾게 되면서 저는 더 많은 영양제를 구입하기보다는 실질적으로 고혈압 증상에 필요한 성분을 찾게 되었습니다.그렇게 발견한 것은 식이 섬유입니다.혈압에 가장 많이 미치는 영양소는 칼륨과 나트륨입니다.특히 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용에 의해서 혈액 중에 물이 유입되어 혈액량이 증가하면서 이같이 혈액량이 증가할 것으로 혈압이 올라간다는 작용 기서(발증기서)을 확인할 수 있었습니다.고로!혈압을 낮추기 위해서는 나트륨의 섭취를 제한하고 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜야 근본적 해결이 된다고 한다.이것이 고혈압의 증상에서 벗어나는 가장 빠른 지름길이라고 할 수 있습니다.그리고 이러한 나트륨 방출은 식물 섬유가 해결한다는 것.이것이 제가 가장 강조하고 싶은 부분인 거지만.그럼 식물 섬유는 어떤 효능을 가지고 있는지요.나는 식물 섬유를 통해서 일석 이조의 효과가 있어 이야기를 많이 있습니다.식이섬유는 체내 나트륨을 흡착해 변으로 배설시키는 작용을 통해 혈압 상승을 억제시킨다는 연구 결과를 참고할 수 있었습니다. 특히 수용성 식이섬유의 효과가 크며, 이는 혈압뿐만 아니라 혈청 중성지방과 콜레스테롤을 저하시키고 동맥경화증이나 뇌경색 같은 심혈관계 질환을 방지하는 효과를 갖는 것으로 밝혀져 있었습니다. 또 혈압, 콜레스테롤을 높이는 주범인 나트륨과 지질의 유일한 배설로가 배변 활동이라는 점. 식이섬유를 섭취하면 대장에 변의 양을 증가시키고 부드럽게 만들어 배변 활동까지 원활하게 하는 작용을 하는 것으로 나타나고 있습니다.정리해 보면. [식이섬유 효능] 1. 나트륨, 지질을 흡착하여 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮춘다 2. 나트륨, 지질의 유일한 배설로가 되는 배변활동 → 식이섬유는 변을 팽창시켜 배변활동을 원활하게 한다 3. 원활한 배변활동으로 체중감량 효과까지··· 이런 효능으로 일석삼조의 도움을 받았다는 것입니다. 그러면 식이섬유, 어떤 방법으로 섭취하면 가장 효율적일까요? 저는 이것에 대해 꽤 많은 것을 공부했습니다. 이때는 가장 확실한 방안을 찾기 위해서 학술논문 23편을 참고해서 칼럼, 연구결과, 사례 등 참고할 수 있는 모든 정보를 모아서 하나로 추려낼 수 있게 되었습니다.그것은 차·전자 비입니다.차 전자 껍질은 질경이 종의 껍질을 의미합니다.이는구라 수 대비 80%가 식물 섬유로 가득 찬 만큼 덩어리의 수준을 나타내고 있었습니다.또 차 전자 혈액은 식물 섬유가 풍부하다는 이유로 혈압뿐만 아니라 콜레스테롤, 혈당, 변비 등…매우 많은 연구 대상으로서 사용되고 있었습니다.총 정리를 하다 보면 차단 전자 혈액은 혈압을 낮추고 지방 수치를 조절, 심장의 근육을 강화하고 심장병의 위험을 낮출 수 있었음이 드러난 것을 참고할 수 있었습니다.또 실제로 미국 식품 의약국 fda에서는 심장 질환이 있는 환자에 차단 전자 껍질의 섭취를 권고할 만큼 차전 자피=혈압에 좋은 만능 해결책 같은 상관 관계가 나타났습니다.그래서 함부로 구입했어요.차전 소거 껍질 분말···검토는 다음과 같습니다.분말인데, 원래 질경이 종의 껍질이 너무 거친 편이라서 먹기 힘들 정도로 거칠게 느꼈습니다..『 동의보감 』에도 쓰고 있을 정도로 차전은 자기. 가죽은 원래 거친 분이라지만…사진 속에 보이게 지나쳤다는 수준이었습니다..수용성이라 충분한 물과 함께 보충을 하도록 주의 사항이 씌어 있는 것으로..억지로 물에서 보글보글 삼킨 것 같은데요.나는 질경이 종의 껍질이 아니라 그저 껍데기를 섭취했다는 사실에 접하고 중단하게 되었습니다.차전 자피 분말의 식물 섬유 함유량이 불과 20%..나의 목적은 차전 아이 껍질이 아니라 식물 섬유여서 이렇게 낮은 함량에서 의심스러운고, 그것과 함께 가장 중요한…보수력을 깨달았어요.차전 아이 가죽은 수용성 식이 섬유가 풍부하고 충분한 물과 만나게 되었을 때에 효능이 발휘되는 작용 기서(발증기서)을 가지고 있습니다.차전은 자기. 껍질은 물과 접촉하면, 끈적거리는 젤 상태로 전환되고 또 40배 이상 팽창하는 탄성력을 보였습니다.이처럼 끈적거리는 차전은 자기. 껍질 속에 있는 나트륨과 지방질을 흡착하고 팽창하는 탄성력을 이용해서 비행기편을 부풀리고 배변 활동을 통해서 원활하게 배출하다는 것 이런 작용이 원활히 진행하기 위해서는 차전은 자기. 껍질이 물을 포함한 힘, 보수력의 높은 원형을 사용한 차전은 자기. 껍데기만 이런 작용을 완전히 보일 수 있다고 판단할 수 있었습니다.그렇게 나는 식물 섬유의 함유량과 보수력이 높은 현물의 사용 여부가 둘 더 화학 부형제 무첨가 여부, 성적서의 공개 여부, 리뷰와 배송 가격까지 감안하여 하나의 차이 전자 피전 고리로 선택할 수 있었습니다.그리고 배송 받음과 동시에 보수력 테스트를 했어요.(차 전자 혈액의 분말로 의심이 많아진 상태였거든요..)식이섬유 함유량 91.8%, 보수력 6배를 높인 차전자의 피는 사진 속에 보이는 것처럼 끈기가 있고 잘 바뀌어 있습니다··· 놀랐습니다。 단단하고 콩알보다 작은 고리가 끈적끈적하며 부풀어 오른다는 점입니다. 식이섬유의 원리를 충분히 인지한 후 구입했기 때문에 코로나에 대한 확신이 강하고.. 차전자피환복용 1개월만에!! 수치는 안정화에 들어갔고, 꾸준히 혈압의 정상 수치를 유지하고 있습니다.식이섬유 함유량 91.8%, 보수력 6배를 높인 차전자의 피는 사진 속에 보이는 것처럼 끈기가 있고 잘 바뀌어 있습니다··· 놀랐습니다。 단단하고 콩알보다 작은 고리가 끈적끈적하며 부풀어 오른다는 점입니다. 식이섬유의 원리를 충분히 인지한 후 구입했기 때문에 코로나에 대한 확신이 강하고.. 차전자피환복용 1개월만에!! 수치는 안정화에 들어갔고, 꾸준히 혈압의 정상 수치를 유지하고 있습니다.참고하실 분들은 해당 사이트에서 찾아주시면 구매하실 때 도움이 될 것 같습니다. 해당 사이트가 제가 참고한 사이트 중 가장 저렴하고 3+1, 4+2 혜택을 받아 구매하면 2만원대로 저렴하게 구매할 수 있어 가성비까지 신경 쓰기 좋았습니다. 저는 지금 8박스째를 비우고 있습니다! 후기를 보면 저와 같은 고혈압 증상을 겪는 분들이 극찬을 하셨는데… 저 또한 격하게 공감하는 부분이었네요.고혈압 증상의 근본 원인 해결!!이 정도면 충분한 방법이 될 거라고 자신합니다. 오늘 포스팅은 여기까지. 높은 혈압으로 잠을 못 주무시는 분들에게 도움이 되길 바라며 저는 여기서 실례하겠습니다!고혈압 증상의 근본 원인 해결!!이 정도면 충분한 방법이 될 거라고 자신합니다. 오늘 포스팅은 여기까지. 높은 혈압으로 잠을 못 주무시는 분들에게 도움이 되길 바라며 저는 여기서 실례하겠습니다!
