안녕하세요 센스만점 아빠입니다.’한마디로 합병증이 무서운 병○○○’ 국내 당뇨병이 2019년 321만3412명에서 2022년 368만7033명으로 3년 새 14.73% 증가했다고 합니다.그리고 2030 젊은 세대가 당뇨병 위험에 노출되어 있는 상황입니다.그 이유는?더 달콤하게!더 짜게! 먹는 식습관으로 발생이 증가하기 때문이라고 합니다.■ 오늘은 (Today) ‘당뇨병’의 초기 증상, 예방 및 당뇨병 혈당에 대해 함께 알아보려고 합니다.당뇨병 영어 diabetes mellitus진료과 내분비내과, 내과, 소아청소년과관련 질병 대사증후군, 비만, 고혈압·고지혈증, 심혈관질환발생 부위·췌장당뇨병이란?■혈당 수치 높아지는 대사질병”당뇨병은 혈당이 높아지는 대사질환이라고 불립니다.” 우리 몸은 음식을 소화해 혈액 속에 포도당을 생성하는데, 이는 주요 에너지원입니다. 그런데 이 병을 가지고 계신 분들은 췌장에서 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린의 작용을 효과적으로 이용하지 못해서 혈당을 제어하지 못하게 됩니다.또한 췌장에서 생성되는 인슐린은 포도당이 세포에 흡수되어 에너지로 활용될 수 있도록 도와주는 역할을 하지만, 아픈 분들은 인슐린의 부족 또는 기능 이상으로 인해 포도당이 혈액에 남게 되어 세포에 도달하지 못하게 됩니다.결론적으로 당뇨병은 눈, 신장, 신경, 심장 등 다양한 기관과 조직에 손상을 줄 수 있고, 심지어 암과 관련될 수도 있습니다. 올바른 관리를 위해 수치 모니터링, 식이요법, 운동, 처방된 약물 복용을 통해 효율적인 관리를 할 수 있습니다.HBV에 의해 전염되며 감염된 혈액, 체액, 성적 접촉을 통해 전파됩니다. 대부분의 감염자는 초기에 증상이 없거나 가벼운 증상을 보이지만 만성 감염이 되면 간경변증, 간암과 같은 심각한 합병증이 생길 수 있습니다.당뇨병 초기 증상 1. 소변 비정상적인 증가 (Polyuria) 2. 갈증과 수분 섭취 증가 (Polydipsia) 3. 체중 감소 4. 피로감 (Fatigue) 5. 시력 변화”당뇨병은 조기 발견과 적절한 관리가 중요한 만성질환입니다.” 초기 증상을 정확하게 파악해 조치하는 것은 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 지금부터 당뇨병의 초기 증상의 5가지에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 소변 이상 증가(Polyuria)을 잘 봅니다.이는 과도한 포도당이 신장으로 이동하고 소변으로 배출되기 때문입니다.특히 밤도 자주 화장실에 가기가 많습니다.2. 갈증과 수분 섭취의 증가(Polydipsia)소변에 의한 수분 손실은 강한 갈증을 일으킵니다.또 지속적으로 수분을 섭취하고 갈증을 해소하고 체내의 수분 손실을 보충하려는 몸의 반응이 나타난다고 합니다.3. 체중 감소 체내의 포도당이 역할을 할 수 없게 되므로 몸이 필요한 에너지를 얻을 수 없어요.이에 의한 근육과 지방이 분해되어 체중이 감소하는 것이 있으므로 주의하세요.4. 피로감(Fatigue)몸이 포도당을 적절히 활용하지 못하고, 지속적인 피로, 피로감을 경험할 수 있습니다.세포가 충분한 에너지를 얻을 수 없기 때문에 일상 활동을 수행하기 어렵게 되는 것도 있답니다.5. 시력의 변화와 혈당치는 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.혈관에 손상을 준다, 시력의 변화를 가져오는 것이 있습니다.특히 시계가 흐려지거나 시력이 저하하거나 하는 일이 있습니다.정리하면 초기 증상이 계속될 경우 의료 전문가와 진료를 빨리 받는 것이 중요합니다.정기적으로 건강 진단을 받아 혈당치를 확인하는 것이 조기 발견과 관리에 도움이 됩니다.당뇨병 예방 1. 건강한 식습관과 운동 (Healthy Diet and Exercise) 2. 정기적인 건강검진(Regular Health Screening) 3. 체중관리 (Weight Management) 4. 禁煙 (Smoking Cessation) 5. 스트레스 관리 (Stress Management)당뇨병은 많은 사람에게 영향을 주는 만성질환이지만 건강한 생활습관과 예방조치를 통해 이를 피할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 예방을 위한 다섯 가지 중요한 부분에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.1. 건강한 식습관과 운동(Healthy Diet and Exercise)1)식사 때 탄수화물, 지방, 단백질의 균형을 유지하고 식이 섬유를 충분히 섭취하고 혈당치를 조절하면 좋아요.2)규칙적인 유산소 및 저항 운동은 체중 관리와 인슐린 감수성의 향상에 도움이 됩니다.3)걷기, 수영 같은 다양한 운동을 통해서 체중을 관리하면 포도당 조절에 좋대요.2. 정기적인 건강 진단(Regular Health Screening)1)혈압을 정기적으로 포도당, 콜레스테롤 검사를 통해서 발병 위험을 조기에 발견합니다.2)고위험 군에 속하는 사람은 더 자주 검진을 받는 것이 도움이 됩니다.[고 위험 군을 조사하다]·가족력, 비만, 불규칙한 식습관, 고혈압과 지방 이상증, 신체 활동 부족 3. 체중 관리(Weight Management)1)비만은 당뇨병의 발병 위험을 증가시킬 가능성이 있으니 건강적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다.2)체지방률의 감소와 근육 증가 때문에 규칙적인 운동과 건강적인 식습관의 유지가 필요합니다.4)금연(Smoking Cessation)1)흡연이 당뇨병 발병 위험을 증가시키고 이미 당뇨병이 있는 경우 합병증을 악화시킵니다.2)금연을 실천하면 당뇨병의 발병 위험을 경감하는 합병증 발생 위험을 경감할 수 있습니다.5. 스트레스 관리(Stress Management)1)만성적 스트레스는 수치를 상승시킬 수 있으며 발병 위험을 증가시킬 수 있답니다.2)심리적 안정을 유지하고 스트레스를 관리하기 때문에 명상 호흡 법이 좋은 예방법의 하나입니다.이들의 예방 방법으로 건강한 생활 습관을 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다.다만 항상 의료 전문가의 진료를 통해서 개개의 상황에 맞는 예방을 하세요.당뇨병 혈당치■ 공복혈당치(Fasting Blood Glucose, FPG)■ 경구반가하 검사(Oral Glucose Tlerance Test, OGTT)■ 임의혈당치(Random Blood Glucose)■ 글리코하이모글로빈 A1c (HbA1c)당뇨병의 혈당 수치는 혈액 속의 포도당 농도를 측정한 결과입니다 당뇨병 수치는 보통 밀리그램당 리터(milligramsper deciliter, mg/dL)로 표시됩니다. 공복상태에서 측정하는 공복시 혈당치와 식사 후 2시간 후 측정하는 경구 포도당 내성검사(OGTT) 방법으로 확인됩니다. 수치가 높을수록 질병이 있을 가능성이 높아져 관리와 치료에 대한 조치가 필요합니다.당뇨병의 혈당 수치는 혈액 속의 포도당 농도를 측정한 결과입니다 당뇨병 수치는 보통 밀리그램당 리터(milligramsper deciliter, mg/dL)로 표시됩니다. 공복상태에서 측정하는 공복시 혈당치와 식사 후 2시간 후 측정하는 경구 포도당 내성검사(OGTT) 방법으로 확인됩니다. 수치가 높을수록 질병이 있을 가능성이 높아져 관리와 치료에 대한 조치가 필요합니다.함께 알아두면 좋은 내용!당뇨병에 좋은 차가버섯의 효능: 임산부를 먹어도 되나요?안녕하세요 센스만점 아빠입니다^^ ‘자가버섯, 새로운 시작을 위한 자연의 축복 건강한 시작을 위한 차…” blog.naver.com당뇨병에 좋은 차가버섯의 효능: 임산부를 먹어도 되나요?안녕하세요 센스만점 아빠입니다^^ ‘자가버섯, 새로운 시작을 위한 자연의 축복 건강한 시작을 위한 차…” blog.naver.com꿀 단호박 밤 보라 고구마 이해 : 열량 계절 국내 생산지, 효능, 부작용, 올바른 보관방법, 안녕하세요? 센스만점 아빠예요. ‘겨울 고구마의 아름다운 추억’ 꿀, 호박, 밤, 자색고구마… blog.naver.com꿀 단호박 밤 보라 고구마 이해 : 열량 계절 국내 생산지, 효능, 부작용, 올바른 보관방법, 안녕하세요? 센스만점 아빠예요. ‘겨울 고구마의 아름다운 추억’ 꿀, 호박, 밤, 자색고구마… blog.naver.com건강을 위한 종합의견 이것만은 꼭 기억해주세요당뇨병의 초기 증상을 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 체중 관리, 스트레스 관리가 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 수치를 정기적으로 모니터링하고 조절을 위해 의료 전문가와 소통하는 것이 중요합니다. 건강한 생활을 위하여 올바른 예방을 부탁드리며 오늘의 건강정보를 마무리합니다.오늘보다 더 건강한 내일이 되길
